Gesundheit — Stress greift den Körper an!

Von vs 19 Juli 2007

Stress ist der Gesundheitskiller schlechthin, denn er greift alle Teile unseres Körpers an. Deshalb ist es wichtig, dem Stress so gut es geht das Gar auszumachen, bevor es zu spät ist!

Vitamin C hilft dabei, denn die tägliche Einnahme des Vitamins wirkt gegen die Ausschüttung der Stresshormone. Perfekt zur Stressbekämpfung sind Haustiere. Eine halbe stunde mit dem Hund oder der Katze zu spielen sagt den Stress auf, wie ein Magnet. Das wurde sogar in einer Studie belegt!

Gehen sie zudem gelegentlich in die Sauna und hören sie viel Musik, am Besten auch während der Arbeit, wenn es die Kollegen nicht stört! Auch sich um Pflanzen zu kümmern (Blumen gießen) lässt Sie für wenige Minuten Ihr Umfeld vergessen. Genauso ist es beim Bügeln: Das Gehirn schaltet auf Autopilot und alle stressigen Gedanken werden weggeblockt.

Wer vor lauter Stress unter Einschlafschwierigkeiten leidet, sollte sich vom Druck, endlich schlafen zu müssen, befreien und mit sich selbst vereinbaren, bis in die Morgenstunden wach zu bleiben. Vorher ist man bestimmt schon entspannt eingeschlummert!

Versuchen Sie aber keinesfalls den Stress mit futtern zu bekämpfen. Der Effekt ist nur von kurzer Dauer und Sie haben hinterher wieder etwas mehr auf den Rippen!