Gesunde Zähne zu haben ist ein durchaus erstrebenswertes Ziel, denn Zahnersatz ist nicht nur teuer bis unerschwinglich, sondern auch immer mit heftigen Schmerzen verbunden.

Hier gibts nun ein paar Tipps für gesunde Zähne:

Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends und wenn möglich nach jeder Mahlzeit. Bürsten Sie Zähne und Zahnfleisch in kreisenden Bewegungen und das mindestens zwei Minuten lang. Vor allem zwischen den Zähnen können sich leicht Speisereste festsetzen, jedoch kommt man mit der Zahnbürste sehr schlecht dorthin. Die Lösung: Zahnseide oder spezielle Interdentalzahnbürsten.

Meiden Sie Süßigkeiten und süße Limonaden wie zum Beispiel Cola, denn der Zucker darin greift schnell den Zahnschmelz an. Besser sind Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, denn die liefern außerdem noch wertvolle Mineralien und Spurenelemente. Öfter ein Glas Milch trinken, das stärkt die Zähne. In der Milch ist nämlich Kalzium enthalten - der Stoff den Zähne brauchen.

Haben die Kiefermuskeln nichts zu tun, werden sie mit der Zeit immer schwächer. Essen Sie Dinge an denen sie ordentlich zu kauen haben. Das kräftigt Zahnfleisch und Kiefer. Meiden sie weiches Fastfood, beißen Sie lieber in einen knackigen Apfel.

Und bedenken Sie: Nur Ihr Zahnarzt kann eine Parodontose oder Karies im Anfangsstadium erkennen. Gehen Sie deshalb unbedingt zweimal pro Jahr zu Ihrem Zahnarzt. Wer die Untersuchungen vernachlässigt, bei dem können sich Karies und Parodontitis unbemerkt entwickeln und der nächste Zahnarztbesuch wird dann erst Recht unangenehm.

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