Wer beim Joggen mit Problemen mit den Füßen kämpft, sollte am besten zu entsprechenden Einlagen greifen, um sich von den Schmerzen langfristig zu befreien.

Man kann sich bei einem Orthopädietechniker eine Fußdruckanalyse machen lassen. Dabei wird der Abrollvorgang der Bewegung untersucht und auch überprüft, ob Sie einen Senkfuß, Hohlfuß oder Normalfuß haben.

Zudem wird der ganze Bewegungsablauf bis ins Detail analysiert, um eventuelle Fehlstellungen erkennen zu können und dann die entsprechende Gegenmaßnahme treffen zu können.

Es gibt mittlerweile sogar Einlagen, die vor Ort mit Hilfe eines entsprechenden Wäremeverfahrens direkt und speziell an Ihren Fuß angepasst werden. Eine Einlage von der Stange kostet zwischen 25 und 45 €, wer sie lieber speziell angepasst haben möchte, muss natürlich tiefer in die Tasche greifen!

Das lohnt sich eben nur bei wirklich massiven Beschwerden beim Joggen. Dann sollte der Gang zum Orthopädietechniker aber auch selbstverständlich sein, denn sonst läft man Gefahr, sich durch den Sport ernsthafte und bleibende Schäden zuzufügen.

Wer wirklich nur ganz leichte Beschwerden hat, sollte auf Einlagen am Besten ganz verzichten, denn der Fuß korrigiert sich auch von selbst. Dabei kann man ihn durch vermehrtes barfuß laufen unterstützen, denn das trainiert die Fußmuskulatur immer noch am Besten!