Sind Läufe auf dem Asphalt wirklich schädlicher als Waldläufe? Dieser Irrtum wurde bereits aufgeklärt: Es handelt sich um ein überholtes Vorurteil, dass Laufen auf Asphalt schlechter für Rücken und Gelenke ist, als das Laufen auf dem Waldboden!

Es stimmt zwar, dass der Boden im Wald weicher ist, doch ist hier die Verletzungsgefahr durch Wurzeln oder andere Unebenheiten weitaus höher, als bei einem Teerweg! Asphalt ist ein stabiler, flacher und meist ebener Untergrund zum Laufen, doch sollte man die Härte mit einem entsprechenden Schuh durch gute Dämpfung ausgleichen.

Ideal ist es allerdings beide Böden zu belaufen, denn der und ebene Waldboden trainiert ganz hervorragend Gelenke und Sehen! Laufen Sie auf Asphalt, sollte ihr Schuh die Möglichkeit haben, sich vor dem nächsten Einsatz wieder in Form zu bringen. Er regeneriert sich nach ca. 24 Stunden vollkommen. Die Mikroporen in der Gummisohle können sich dann ausdehnen und es kann wieder eine entsprechende Dämpfung gewährleistet sein.

Wer täglich Laufen geht, sollte sich schon aus diesem Grund besser 2 Paar Laufschuhe zulegen, um wechseln zu können.