Die AOK (Allgemeine Ortskrankenkasse) fördert und belohnt einen gesünderen Lebensstil wie folgt: Wer regelmäßig zur Vorsorge geht und sich entsprechend impfen lässt und zudem noch pro Jahr ein in Deutschland anerkanntes Sportabzeichen nachweisen kann, hat die Möglichkeit beim gestaffelten Bonusprogramm, das die AOK anbietet, jährlich bis zu 300 € an Geldleistungen abzukassieren.

Das ist das Angebot an Prämien, die die gesetzliche Krankenkasse ihren Mitgliedern bietet, wobei sie mit einem Beitragssatz von 13,5 % nicht gerade zu den günstigen Krankenkassen zählt.

Zum Thema Ernährung leistet die Krankenkasse ebenfalls ihren Beitrag: Maßnahmen zur Gewichtsreduktion und zur Vorbeugung von Mangelerscheinungen werden bis auf einen Selbstbehalt, der zwischen 10 € und 20 % der Maßnahme liegt, bezahlt. Hier werden auch Fremdanbieter für die Maßnahme akzeptiert.

Was das Thema Bewegung betrifft, bietet die AOK die Möglichkeit Kurse zur Vermeidung von Haltungsschäden und Bewegungsmangel zu belegen. Dazu zählen Kurse wie Nordic Walking, Wassergymnastik, Herz-Kreislauf-Training oder Rückenschule.

Hier sind die Bezuschussungen aber auf maximal unter Hundert Euro begrenzt. Den Rest muss man selbst tragen. Wer bei der AOK versichert ist, kann zum Stressabbau autogenes Training, Tai Chi oder Quigong belegen.

Beim ersten Kurs im Jahr werden 10 € Selbstbeteiligung fällig, besucht man 2 Kurse im Jahr, wird der 2. nur noch zu 50 % unterstützt. Entscheidet man sich für einen Kurs bei einem Fremdanbieter, bekommt man maximal 45 € Zuschuss!

Wer bei der AOK versichert ist, kann kostenfrei an einem Internetkurs zur Raucherentwöhnung teilnehmen.